dochris keleti harcművészeti - életmód oldala küzdősportról, bushidóról, egészségről, kultúráról...
dochris keleti harcművészeti - életmód oldala küzdősportról, bushidóról, egészségről, kultúráról...
Menü
 
Login
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Sport - Harcművészet
 
Kultúra
 
Életmód - Egészség
 
Online zene
 
Hasznos linkek - Useful url's
 
Message.of.the.day
 
DOKUMENTUMOK - OLVASMÁNYOK
DOKUMENTUMOK - OLVASMÁNYOK : A test zsírtartalmának meghatározása elektromos mérés segítéségével.

A test zsírtartalmának meghatározása elektromos mérés segítéségével.

  2010.04.29. 19:48


 

Bioelektromos impedancia analízis (BIA)

A test zsírtartalmának meghatározása elektromos mérés segítéségével.

Egy hagyományos mérleg tájékoztatást ad a testsúlyunkról, de nem tájékoztat bennünket arról, hogy mennyi testünk zsír és izom aránya. Lehet, hogy pl. valaki sovány és közben magas a testének a zsírtartalma és ugyanez előfordulhat fordítva is. Ezeket az értékeket az ún. BIA-mérés (bioelektromos impedancia analízis) segítségével határozhatjuk meg, melynek során a mérőműszer egy gyenge elektromos áramot küld a talpaktól a kezekig. Az elektromos ellenállás (impedancia) kerül kiértékelésre, mely megmutatja a testben megengedett vízmennyiséget. A zsír kitűnő raktározó anyag, de vizet nem raktároz el. A magas zsírarány megváltoztatja tehát az összellenállást.

A mérési eredményt azonban jelentősen befolyásolja az egyes személyek vízháztartása. Ajánlott pl., hogy csak három órával a felkelést követően álljunk rá a mérlegre. A gyakori kávéfogyasztás, szaunázás vagy sportolás is befolyásolhatják az eredményeket. Annak érdekében, hogy a zsírértékek egyik alkalomról a másikra összehasonlíthatóak legyenek, törekedni kell arra, hogy mindig pontosan ugyanazon körülmények között történjen a mérés.

Az „American College of Sports Medicine” ajánlása szerint az optimális testzsír arány férfiaknál 11-17 %, nőknél 19-22 %. A 3 % alatti érték férfiaknál ill. a 11 % alatti érték nőknél ugyanúgy egészségtelen, mint a 20 ill. 30 % fölötti érték. Az életkort illetően pedig nincsenek különbségek. Ezek az irányértékek persze nem az egyetlenek.

Az egészség szempontjából a test zsírtartalmának értéke fontosabbnak tűnik, mint a testsúly. A mérési eredmények aránylag pontosak, mindazonáltal kilengések is elfogadhatók. (lásd fent) a gyakoribb testsúly ill.

Az irányérték táblázatok adatai inkább durva tájékozódási pontokként szolgálnak, semmi esetre se idegesítsük magunkat miatta. Az életkor előrehaladtával általában megnő a test zsírtartalma, amikor a mozgást és a táplálkozást inkább elhanyagolják.

Még nincs hozzászólás.
 
A korlátlanul Magyar hírportál
Kuruc.info
 
A megoldást várni, vagy a megoldásért cselekedni nagy különbség

 
Chat topic
Név:

Üzenet:
:)) :) :@ :? :(( :o :D ;) 8o 8p 8) 8| :( :'( ;D :$
 
Counter
Indulás: 2005-09-22
 
Online status
 
raDesign stúdió - profi webdesign arculattervezés és grafikai munkák

 
Csatlakozzon hozzánk!
http://budomagazin.hu/hegyem
 
Naptár
2024. Május
HKSCPSV
29
30
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
01
02
<<   >>
 

Test your Internet connection speed at Speedtest.net

 

Google PageRank

 


Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, lakások, egyéb épületek szigetelését kedvezõ áron! Hívjon! 0630/583-3168    *****    Ha te is könyvkiadásban gondolkodsz, ajánlom figyelmedbe az postomat, amiben minden összegyûjtött információt megírtam.    *****    Nyereményjáték! Nyerd meg az éjszakai arckrémet! További információkért és játék szabályért kattints! Nyereményjáték!    *****    A legfrissebb hírek Super Mario világából, plusz információk, tippek-trükkök, végigjátszások!    *****    Ha hagyod, hogy magával ragadjon a Mario Golf miliõje, akkor egy egyedi és életre szóló játékélménnyel leszel gazdagabb!    *****    A horoszkóp a lélek tükre, nagyon fontos idõnként megtudni, mit rejteget. Keress meg és nézzünk bele együtt. Várlak!    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, lakások, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését!    *****    rose-harbor.hungarianforum.com - rose-harbor.hungarianforum.com - rose-harbor.hungarianforum.com    *****    Vérfarkasok, boszorkányok, alakváltók, démonok, bukott angyalok és emberek. A világ oly' színes, de vajon békés is?    *****    Az emberek vakok, kiváltképp akkor, ha olyasmivel találkoznak, amit kényelmesebb nem észrevenni... - HUNGARIANFORUM    *****    Valahol Delaware államban létezik egy város, ahol a természetfeletti lények otthonra lelhetnek... Közéjük tartozol?    *****    Minden mágia megköveteli a maga árát... Ez az ár pedig néha túlságosan is nagy, hogy megfizessük - FRPG    *****    Why do all the monsters come out at night? - FRPG - Why do all the monsters come out at night? - FRPG - Aktív közösség    *****    Az oldal egy évvel ezelõtt költözött új otthonába, azóta pedig az élet csak pörög és pörög! - AKTÍV FÓRUMOS SZEREPJÁTÉK    *****    Vajon milyen lehet egy rejtélyekkel teli kisváros polgármesterének lenni? És mi történik, ha a bizalmasod árul el?    *****    A szörnyek miért csak éjjel bújnak elõ? Az ártatlan külsõ mögött is lapulhat valami rémes? - fórumos szerepjáték    *****    Ünnepeld a magyar költészet napját a Mesetárban! Boldog születésnapot, magyar vers!    *****    Amikor nem tudod mit tegyél és tanácstalan vagy akkor segít az asztrológia. Fordúlj hozzám, segítek. Csak kattints!    *****    Részletes személyiség és sors analízis + 3 éves elõrejelzés, majd idõkorlát nélkül felteheted a kérdéseidet. Nézz be!!!!    *****    A horoszkóp a lélek tükre, egyszer mindenkinek érdemes belenéznie. Ez csak intelligencia kérdése. Tedd meg Te is. Várlak